IVF müalicəsi prosesində sağlam qidalanma tövsiyələri

Araşdırmalar göstərir ki, IVF müalicəsinə müsbət təsir göstərən pəhriz Aralıq dənizi qidalanma növüdür. Bədəndə həddindən artıq yağ yığılmasının sperma və yumurta keyfiyyətinə mənfi təsir etdiyini xatırladan Anadolu Sağllıq Mərkəzi Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi DR.Tuba Örnek , IVF prosesində yumurta və spermanın keyfiyyəti və transferdən sonra embrionun uşaqlığa bağlanması ən arzu olunan vəziyyətdir. Yəni bədəndə maddələr mübadiləsinin çox yaxşı işləməsini və hüceyrələrin yenilənib cavan qalmasını istəyiriksə, sağlam, adekvat və balanslı qidalanmanın böyük təsiri olduğunu unutmamalıyıq.
Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Dr.Tuba Örnek düzgün qidalanma tərzi ilə altda yatan polikistik yumurtalıq, insulin müqaviməti və piylənmə kimi problemlərin həllinin IVF müalicəsinin müvəffəqiyyətini artırdığını və ideal çəkidə qalmağa diqqət etməyin vacibliyini vurğuladı. Qeyri-adekvat və qeyri-sağlam pəhrizlərlə tez arıqlamaq məsləhət görülmür.

IVF müalicəsi zamanı şəkər və ağ un olan qidalardan qaçınmaq lazımdır.

Tuba Örnek IVF müalicəsi prosesində şəkər və yüksək glisemik indeksli ağ un olan qida və içkilərdən uzaq durmağı tövsiyə edib . Şirniyyat, makaron, düyü, ağ çörək, xəmir məmulatları, qlükoza siropu-qarğıdalı siropu əlavə edilmiş hazır qidalar hüceyrələrimizi yaşlandırır. Taxıl qrupundan tam taxıl çörəyi, qarabaşaq yarması, bulqur seçə bilərsiniz. Bundan başqa kolbasa, sosiska, qablaşdırılmş balıq və içalat kimi işlənmiş ətlərdən uzaq durun.

Gələcək analar üçün fərdi qidalanma proqramı hazırlanır

IVF müalicə prosesində olan analar üçün fərdi qida dəstəyi proqramları hazırladıqlarını paylaşan Tuba Örnek , “Ümumiyyətlə qırmızı ət həftədə iki dəfə istehlak edilməlidir. Həftədə 3 dəfə balıq, 2 dəfə digər ağ ətlər, digər yeməklərdə isə noxud, mərcimək kimi bol tərəvəz və paxlalı bitkilərə üstünlük verilməlidir. Qızartmaqdan çəkinmək lazımdır. Balıq yeyə bilmirsinizsə, həkiminiz və diyetoloqunuzla məsləhətləşərək omeqa 3 əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz. Omeqa-3 təşkil edən digər qidalar qoz, kətan toxumu, çia toxumu, soya və semizotudur.

Salat hər yeməkdə istifadə olunmalıdır.

Hər yeməkdə zeytunyağlı salatın bol olması lazım olduğunu ifadə edən Tuba Örnek , “Salat antioksidant, vitamin və mineral baxımından çox müxtəlif rəngli tərəvəzlərdən ibarət olsun. Tərəvəz yeməklərində fol turşusu ilə zəngin yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə laqeyd yanaşmayın. Həmçinin vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin meyvə və tərəvəzlərə də laqeyd yanaşmayın. Tünd və qırmızı rəngli meyvələr; Tərəvəzlər arasında tünd yaşıl tərəvəzlər antioksidant dəyərə malikdir. Süd məhsullarından prioritetləriniz probiotiklərlə zəngin olan qatıq və kefir olmalıdır.

IVF müalicə prosesi üçün 5 təklif

• Yeməklərinizdə zeytun yağından istifadə edin. Qatı yağlardan çəkinin və ya onları minimuma endirin. Bundan əlavə, avokado keyfiyyətli bitki yağıdır. Hər gün 1 ovuc yağlı toxum, xüsusilə qoz, fındıq, badam istifadə edə bilərsiniz. • Bol su içmək hüceyrələri yeniləyir və bədəndən toksinləri çıxarır. Gündə orta hesabla 2 litr su içmək. Və ya çəkinizi 30 cc-ə vuraraq suya ehtiyacınızı aşkar edə bilərsiniz. • D vitamini üçün günəşdən mümkün qədər faydalanın. Çatışmazlıq halında həkiminizlə məsləhətləşin. • Kofein istehlakınızı məhdudlaşdırın. Gündə 1-2 fincan qəhvə və ya 3-4 stəkan çayı keçməyin. Bitki çayının istifadəsinə həkiminiz və diyetoloqunuzla məsləhətləşərək qərar verin. • Siqaret çəkməkdən çəkinin.